Pada saat sekarang ini tidak dapat kita pungkiri lagi bahwa komputer merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari beberapa dari kita. Entah itu untuk bekerja, bermain game, browsing, ataupun lain sebagainya. Tak jarang tanpa sadar kita bisa duduk hingga berjam-jam lamanya didepan monitor ehingga efek mata lelah pun tak dapat dihindari. Dan jika dibiarkan semakin lama maka efek nya pun akan tidak baik bagi kesehatan mata kita. Berikut ini ipapa akan membagikan tips bagaimana menghindari mata lelah ketika bekerja didepan komputer.

Yang pertama adalah dengan menjaga jarak pandang dari monitor. Jarak pandang yang terlalu dekat dengan monitor dapat mebahayakan mata kita karena pancaran radiasi dari monitor tersebut. Jarak yang disarankan adalah sekitar 50-70cm, namun jika pada jarak tersebut kita merasa kesulitan untuk melihat layar monitor dengan jelas maka dapat diatasi dengan sedikit memperbesar ukuran tulisan pada monitor kita.

Kemudian yang kedua adalah dengan mengganti monitor menggunakan layar LCD. Memang pada saat sekarang ini sudah banyak orang yang beralih menggunakan layar LCD, namun masih ada beberapa orang yang masih menggunakan layar tabung. Perlu diketahui bahwa layar tabung memiliki tingkat radiasi yang lebih buruk dibandingkan monitor LCD ataupun sejenisnya.

Yang ketiga adalah dengan mengatur setting pada layar komputer. Biasanya pada monitor sudah terdapat beberapa setting tingkat kecerahan dari layar tersebut. pilihlah setting yang paling nyaman dengan mata anda sehingga anda dapat bekerja dengan baik dan mata tidak mudah lelah.

Yang terakhir adalah mengistirahatkan mata secara berkala. Ini adalah cara yang paling mudah untuk menghindari mata lelah ketika bekerja didepan monitor. Cobalah untuk mengistirahatkan mata anda sekitar 5-7 menit setiap jam nya. Anda dapat menggunakan waktu tersebut untuk mencuci muka, berjalan-jalan, ataupun melakukan kegiatan lainnya asalkan anda menjauh dari layar komputer tersebut.