Banyak dari kita yg menjadikan tubuh kita merasa kelaparan hanya karena untuk menurunkan berat badan atau untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Berbagai cara dilakukan agar dapat menurunkan berat badan yang terkadang cara tersebut seakan menyiksa kita. Padahal ada cara yang tidak terlalu sulit untuk menurunkan berat badan yaitu dengan meningkatkan metabolisme tubuh seperti tips yang berikut ini akan ipapa bagikan untuk Anda.

Cara yang pertama adalah dengan menkonsumsi kopi atau teh hijau. Kopi atau secangkir kopi setiap pagi dapat meningkatkan proses pembakaran kalori sampai 2 jam kedepan. The hijau juga merupakan minuman yang dapat menjadi stimulan dalam proses metabolism tubuh. Jika kita rutin mengkonsumsi kedua minuman tersebut bias dipastikan dapat membantu proses penurunan berat badan.

Tidurlah yang cukup dan berkualitas. Kurang tidur dapat mengganggu kerja hormon yang dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh. Selain itu, kurang tidur menyebabkan tubuh tidak dapat memproses karbohidrat secara sempurna yang nantinya akan meningkatkan resiko terkena diabetes dan obesitas.

Sarapan pagi yang sehat dan bergisi dapat membantu proses metabolisme tubuh Anda sampai dengan 10%, apalagi jika Anda mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber protein dan lemak sehat, seperti telur dan juga greek yoghurt

Air dingin ternyata mampu membantu meningkatkan metabolism dalam tubuh, karena saat kita mengkonsumsi air dingin maka tubuh akan merespon dengan cara menghangatkan badan.

Latihlah otot Anda karena semakin sedikit lemak yang ada didalam otot Anda, maka makin banyak kalori yang dibakar setiap harinya. Gunakan kesempatan tersebut untuk melatih otot besar Anda. Cara termudah adalah dengan menggunakan tangga biasa daripada escalator atau lift.

Perbanyak mengkonsumsi protein. Orang yang mengkonsumsi lebih banyak protein maka akan memiliki proses metabolisme yang lebih baik. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein namun rendah lemak seperti ikan, ayam, dan telur. Atau Anda juga dapat mengganti cemilan sehat Anda dengan mengkonsumsi segenggam pernuh kacang almond.

Makan cabai atau makanan pedas. Kandungan zat capsaicin pada cabai dapat merangsang sistem saraf dan memperbaiki metabolisme Anda setelah makan.