Kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi setiap orang. Bayangkan ketika anda jatuh sakit karena kebiasaan atau rasa tidak peduli anda terhadap kesehatan diri sendiri? Apakah anda bias menyelesaikan pekerjaan? Jangankan untuk menyelesaikan, mengerjakan sebagian pekerjaan saja sudah terasa sulit. Oleh karena itu, sesibuk apapun, sudah menjadi kewajiban anda untuk memperhatikan kesehatan diri sendiri.

Kurangi begadang

Tidur larut malam menyebabkan tubuh anda kekurangan istirahat sehingga ketika bekerja di kantor anda akan mengantuk yang meyebabkan produktifitas menurun. Kurang tidur juga mempunyai efek yang sangat luar biasa yaitu mengurangi umur yang kita miliki. Karena kurang istirahat atau tidur dapat menakibatkan system metabolism tubuh menjadi terganggu yang berakibat dapat melemahkan kondisi fisik anda. Tidak hanya itu, kurang tidur juga menyebabkan anda terlihat lebih tua dari usia yang seharusnya. Jika anda mempunyai pola tidur yang tidak baik, sudah saatnya mulai sekarang ubahlah demi kesehatan anda sendiri.

Hindari makan berlebihan

Makan berlebihan adalah salah satu penyebab pekerjaan anda terbengkalai. Jika anda makan sesuatu secara berlebihan, maka anda akan merasakan ngantuk yang berlebihan disaat bekerja sehingga pekerjaan menjadi tertunda atau bahkan tidak selesai. Jika kebiasaan tersebut terus dilakukan makan akan menjadi obesitas yang tentu saja berakibat tidak baik bagi kesehatan. Seseorang yang mempunyai berat badan berlebih cenderung mempunyai pernapasan yang kurang baik karena paru-paru semakin terdesak oleh lemak yang ada di bagian perut. Maka tidak heran jika orang yang mempunyai berat badan berlebih mudah sekali lelah.

Perbanyak mengkonsumsi air putih

Seiring dengan pekerjaan yang menumpuk di kantor, jangan sekalipun anda melupakan yang namanya minum, terutama air putih. Banyak minum air putih atau mineral dapat membuang racun atau toksin dan memperlancar metabolisme tubuh anda, yang pada akhirnya akan menghindarkan anda dari penyakit.