Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang proporsional? Memang, secara teori mudah sekali untuk diucapkan, namun untuk prakteknya? Banyak sekali godaan demi godaan yang dihadapi oleh para pejuang diet. Godaan tersebut bisa muncul dimana saja, mulai dari rumah, sekolah, kampus, kantor, dimanapun! Selain itu, kebiasaan bersantai santai disore ataupun malam hari juga dapat menimbulkan kebiasaan buruk seperti bermalas malasan yang ujung ujungnya membuat program diet yang kita lakukan menjadi berantakan. Beberapa kebiasaan dimalam hari berikut ini juga dapat membuat diet kita berantakan, jangan ditiru ya!

Yang pertama adalah ngemil setelah makan malam. Ya! Ngemil adalah salah satu kebiasaan yang suliiit sekali untuk dihindari dan seakan akan seperti menjadi candu dalam keseharian kita. Terutama setelah makan malam, tanpa sadar kita akan menuju kulkas dan mengambil camilan untuk disantap sembari menonton tv. Coba kita hitung asupan yang telah kita makan, mulai dari makan malam, ditambah camilan, ditambah bersantai didepan tv, lalu dilanjutkan dengan tidur. Semua itu akan menumpuk dalam tubuh kita. Solusinya, cobalah mengganti kebiasaan ngemil dimalam hari dengan pilihan yang lebih sehat seperti mengkonsumsi peppermint tea.

Berikutnya adalah lebih teliti dalam memilih camilan. Kembali lagi ke masalah camilan. Jika kita memang tidak bisa lepas dari yang namanya ngemil dimalam hari, kita dapat mengakalinya dengan mengkonsumsi camilan sehat rendah kalori yang banyak dijual dipasaran. Tapi mengkonsumsinya juga harus dibatasi, karena camilan sehat rendah kalori pun jika dikonsumsi secara berlebihan akan tinggi juga kalorinya.

Yang terakhir adalah perhatikan kualitas tidur kita. Mungkin anda akan berpikir apa hubungannya antara tidur yang berkualitas dengan perut rata? Ternyata ada hubungannya lho! Menurut penelitian, orang orang yang tidurnya kurang berkualitas atau tidak cukup tidur akan cenderung untuk makan secara berlebihan. Selain itu, tidur yang cukup juga membuat anda memiliki energy yang cukup untuk beraktivitas dan berolahraga pada hari berikutnya. Untuk dapat tidur dengan nyenyak atau berkualitas, usahakan untuk tidak melakukan atau memikirkan hal yang berat kurang lebih 20 menit sebelum anda tidur. Selain itu, mengkonsumsi teh herbal juga dapat membantu anda merasa rileks dan tidur nyenyak. Selamat mencoba!